Méditation de Pleine Conscience
La méditation de pleine conscience consiste à ramener son attention sur l’instant présent. La méditation permet d’observer à la fois ses pensées, ses sensations et ses émotions. La difficulté est de rester neutre et silencieux face à cette observation en examinant l'apparition et la disparition de sensation agréable, neutre ou désagréable, sans porter de jugement, sans chercher à retenir la sensation agréable que l’on peut ressentir ni à rejeter la sensation désagréable. La méditation apprend à se détacher, à prendre du recul ce qui va permettre de libérer progressivement ses conditionnements mentaux.
- pratique universelle qui peut être apprise par chacun
- une aide dans la régulation du stress et de l’anxiété, dans la dépression, les douleurs chroniques, les troubles de l’attention, les difficultés de régulation émotionnelle
- l’apprentissage de la méditation peut se faire à tout âge
Psychologue clinicienne, je suis également Professeur de Yoga et de Méditation de pleine conscience. J'ai suivi le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction / Réduction du stress basée sur la pleine conscience) de Jon Kabat-Zinn et diplômée du DU de Médecine, Neuroscience et Méditation de pleine conscience.
Tarif
Séance individuelle : 60 euros
Toute séance annulée moins de 24 heures à l’avance sera due.
Formation
- Master 2 de Psychologie Clinique et Psychopathologie option Autisme et autres troubles neuro-développementaux
- Formation en Hypnose Ericksonnienne et Thérapies brèves orientées Solutions
- Stage Master 2 au Centre de Référence des Prader Willi au CHU Purpan (accompagnement psychologique des enfants porteurs d’un syndrome de Prader-Willi et de leur famille)
- DU Psychiatrie, Psychothérapies Médiatisée et Art-Thérapie (CHU Purpan)
- DU de Médecine, Neuroscience et Méditation de pleine conscience (MBSR)
- Formation sur la Thérapie des Schémas et sur la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement